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水能提高人的能力 


2007-08-05

    营养学者主张一般成人每人每天喝6-8杯(1.5-2升)的水。做剧烈的运动或有精神压力时,为了克服胶脱水现象需要饮用更多的水。

    现代人对增强体质和健脑都很关注,应该知道其基本就是涉入充足的水分。虽说能量来自食物,但如果想充分利用能量,就必须让身体保持在不脱水的状态下,因为身体和脑细胞的活动都以消耗水为前提,所以学习和活动能力与人每天补充多少的水成正比。

    学生学习时如果能常饮水,在考试时就可能取得更好的成绩。大约一小时喝一杯水为佳。当然是一小口一小口地抿着喝最好,考试之前喝杯水能增强专注力,大脑也会变得更加活跃

    脱水能直接带来学习能力的下降。只要出现脱水现象,立刻就会感觉到注意力不集中,全身无力。从这些现象中,我们就能真切地感觉到常饮水的重要性。有一研究结果表明,在学习过程中喝水,会明显减少因压力产生的典型的荷尔蒙反应。因此,再次强调一下补充水分在降低学习压力方面有着重要的作用。

    学校应该给学生提供良好的饮水环境,上班族也应该在繁忙的工作之余多多饮水。常喝水对积累精力相当重要,何况水还不需要昂贵的装备和辅助剂,几乎可以说是免费的。这样既简便又能提高学习能力的水,取之简便,多值得我们庆幸啊!为了保持最佳的身体状态,让我们养成良好的饮水习惯。

责任编辑:陈柏圣 

转自: http://www.aboluowang.com/life/data/2007/0803/article_12749.html

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